「最近髪が薄くなった気がする。でもこれって老化？それともAGA？」
鏡を見るたびモヤモヤする人、多いと思います。
結論から言うと、自分でチェックできるポイントはいくつかありますが、確定させるにはやはり専門家の診断が必要です。
今回は、複数の医師監修情報をもとに、セルフチェックのポイントを整理してみます。
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セルフチェック5つのポイント
まず、以下の5項目に当てはまるかどうかを見てみましょう。
- 額の両端(M字部分)の生え際が、以前より1〜2cm以上後退している
- 頭頂部(つむじ周辺)の地肌が透けて見える、または分け目が広がった
- 以前より毛が細くなった、コシ・ハリが弱くなった
- 1日100本以上の抜け毛が続いている
- 強い光の下・ドライヤー後に地肌が目立つようになった
複数当てはまる場合、AGAの可能性が上がってくるとされています。
注意点：抜け毛は「本数」より「質」を見る
健康な人でも、1日50〜100本ほどの髪は自然に抜けています。
秋は毛周期の関係で、1日150〜200本程度まで増えることもります。
つまり、本数だけで一喜一憂してもあまり意味がないようです。
本当に注目すべきは、本来太く育つはずの毛が、細く短いまま抜ける「軟毛化」という現象です。
床に落ちた抜け毛を見て、細く短い毛が明らかに増えていたら要注意、とされています。
注意点：似ている別の抜け毛もある
薄毛の原因はAGAだけとは限りません。
主に4つの疾患との見分けが必要とされています。
- 円形脱毛症
短期間で局所的に脱毛し、境界が比較的明確 - 脂漏性皮膚炎
かゆみ・フケ・頭皮の赤み・油っぽさを伴う - 休止期脱毛症
出産や病気などのイベント後2〜3ヶ月で始まり、原因が解消されれば自然に改善する - 栄養不足
頭全体が均等に薄くなる傾向で、M字・O字のようなパターン脱毛は出にくい
こうした鑑別は、素人目で正確に判断するのは正直難しい部分です。
セルフチェックはあくまで「気づくきっかけ」として使い、最終的な判断は専門家に任せるのが確実です。
ちなみに、食事だけでAGAの進行を止めることは難しいですが、まったく効果がないわけでもありません。
髪に良いとされる具体的な栄養素・食べ物については、以下の記事で詳しく調査しています。
まとめ
- セルフチェック5項目
生え際・つむじ・毛の細さ・抜け毛の量・地肌の透け具合。複数当てはまるほど可能性が上がる - 抜け毛は本数より質
1日50〜100本は正常範囲。注目すべきは「軟毛化(細く短い毛)」の割合 - 似ている別の脱毛症もある
円形脱毛症・脂漏性皮膚炎・休止期脱毛症・栄養不足との鑑別は自己判断が難しい
セルフチェックで気になる項目があったなら、それは受診を検討するのに十分なサインです。
「様子を見る」よりも「一度診てもらう」方が回り道になりません。
まずは無料カウンセリングで、今の状態を相談してみてくださいね。
早めのカウンセリングがオススメです！
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参考記事
参考：Your Doctor Media「AGAかどうか確認する方法｜診断基準・受診先・他疾患との見分け方」
参考：Your Doctor Media「抜け毛の本数は1日50〜100本?数え方と異常の見分け方」
参考：ゴリラクリニック「料金案内」
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