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【AGA治療に迷ってる人へ】ゴリラクリニックの口コミや評判をレビューする
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肌荒れ・テカリ・ニキビの原因は睡眠不足かもしれません。成長ホルモンとターンオーバーの関係、男性ホルモン過剰分泌のメカニズム、飲酒が睡眠の質に与える影響まで、男性の肌荒れと睡眠の関係を解説します。
日常を整える 【二度寝への罪悪感、手放していい】専門医が勧める理由と、やりすぎのボーダーライン
二度寝への罪悪感は、専門医によると持つ必要がないそうです。二度寝の効果とデメリット、そして罪悪感の正体が「二度寝」ではなく「実害」であることを整理し、実害の出ない二度寝の目安も紹介します。
日常を整える 【寝る間を惜しんで頑張る人へ】起きてから17時間で、酒気帯び運転と同じ判断力になる
睡眠時間を削って頑張っても、実はパフォーマンスは自覚なく低下しています。起床17時間で酒気帯び運転レベルになるデータや、回復時間を含めた「元が取れるか」という視点から、寝る間を惜しんで頑張ることの効率を考えます。
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一晩に20〜30回行われる寝返りには、血行促進・体温調節・姿勢リセットという役割があります。寝返りが打ちにくい原因と、枕のサイズ・硬さとの関係を実体験を交えて解説します。