【意識の高さが裏目に…】一つのことを続けられない。新しいことに次々手を出してしまう人がやるべき3つのこと

💡 3秒で分かる結論：「新しいことに次々手を出してしまう」のは意志が弱いからではなく、名前がついた現象です。

取り組んでいることの途中で、なぜか別の新しいことを始めたくなる瞬間があります。

厄介なのは、それが「サボりたい」からではなく、「もっと良い方法があるかもしれない」という前向きな気持ちから始まることです。

気づけば、最初に決めた構想や目的、進め方は忘れられ、積み上げていたはずのものは後回しになっています。

これには「シャイニーオブジェクト症候群」という名前がついています。

新しく刺激的・魅力的に見えるアイデアや機会に次々と目移りし、着手したものを完了させることに集中できなくなる状態のことです。

今回は、この症候群と付き合うための3つの工夫を、自分への戒めとして書きます。

目標と優先順位を、新しいアイデアより先に書き出しておく

シャイニーオブジェクト症候群への対策としてまず挙げられるのが、自分の目標と優先順位をあらかじめ明確にしておくことです。

新しいアイデアが魅力的に見えるかどうかと、それが今の目標達成に役立つかどうかは、別の話です。

目標が書き出されていないと、新しいアイデアを評価する「ものさし」がなく、目の前の輝きだけで判断してしまいます。

個人開発の分野では、AIの登場で開発コストが下がったことが、この症候群を悪化させているという指摘もあります。以前はプログラミング自体に時間がかかっていましたが、AIが実装を担うことで、プロジェクトの立ち上げも乗り換えも、以前よりずっと簡単になったためです。

管理人

始めるハードルが下がるほど、逆に飽きっぽくなるっていうのは、皮肉な話ですね。

2つ目は、思いついた瞬間に動き出さない仕組みを作ることです。

対策として提案されているのが、思いついたアイデアと、今抱えている課題を手書きで書き出し、解像度を上げてから判断するという方法です。

頭の中だけで完結させず、一度書き出すという工程を挟むだけで、勢いだけで動き出すことを防げます。

背景には、脳の仕組みも関わっていると考えられています。新しい情報やアイデアに触れた瞬間は、脳が即座の報酬に反応しやすい状態になっているという指摘です。

「保留リスト」を1つ作っておき、思いついたアイデアはまずそこに書くだけにする。判断は後回しにする、というルールにしてしまうのが手っ取り早いです。

3つ目は、今取り組んでいることを完全に止める前に、必ず「次に何をするか」を決めておくことです。

シャイニーオブジェクト症候群の厄介な点は、新しいことを始めること自体は悪くない、という点です。

問題になるのは、元の取り組みが「次に何をすればいいか分からないまま」放置されてしまうことです。

新しいアイデアに取り組みたくなったら、その前に今の取り組みの「次の1歩」だけを具体的に決めておきます。

数日後、数ヶ月後に戻ってきても「次は何をすればいいか」がすぐ分かる状態にしておけば、積み上げてきたものをゼロから再開する必要がなくなります。

もう少し詳しく: 目移りすること自体は問題ではない

新しいアイデアに惹かれること自体は、好奇心や向上心の表れでもあります。無理に抑え込む必要はありません。問題になるのは、目移りした結果、元の取り組みが「どこまでやったか分からない」「何から手をつけていいか分からない」状態のまま放置されることです。次の1歩さえ明確なら、いつでも安心して寄り道できます。

習慣として積み上げる仕組みについては、こちらの記事にも通じるところがあります。

シャイニーオブジェクト症候群は、意志の弱さの問題ではなく、仕組みで付き合うものだと思います。

次に新しいアイデアが浮かんだら、まずはこの3つを試してみてはいかがでしょうか。